Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. Mas, para manter-se bem nutrido é essencial que o petisco não seja rico em calorias, sódio e gordura saturada ou trans, e ainda que tenha os nutrientes para manter a saúde em dia.
Veja logo a seguir dez dicas de lanches saudáveis e práticos de fazer.
Se estiver com vontade de beber uma bebida refrescante, prefira o suco de frutas aos invés de refrigerantes ou sucos de caixinha.
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Iogurte com mel
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Pão de forma integral + Ovos mexido com requeijão light + Pimenta calabresa
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5 amêndoas
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Pão de forma integral + Atum Light + Gotinhas de Limão + Pepino Japonês.
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Salada de frutas com mel
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3 torradas com geleia de morango diet
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Pão sírio com peito de peru + alface + cenoura + tomate + queijo branco
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Leite desnatado com cereais light
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Pão Integral Grelhado + Queijo branco derretido + Fatias de Pepino Japonês com gotinhas de limão(coloque o pepino quando o queijo já estiver derretido e fora da frigideira)
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